La halterofilia es un deporte que se centra en levantar pesas en forma de barras. Además de ser una actividad física muy exigente, es uno de los deportes más emocionantes que existen. La halterofilia es una práctica que requiere mucha fuerza, técnica y concentración para poder realizar los levantamientos de manera adecuada sin sufrir lesiones.

Existen dos tipos principales de levantamientos en halterofilia: arranque y envión. Ambos levantamientos implican la levantamiento de pesas pero difieren en la técnica y en el movimiento que se realiza.

Arranque

El arranque es considerado uno de los levantamientos más importantes de la halterofilia. Se realiza con una técnica que implica levantar la barra desde el suelo para que la lleve a la altura de los hombros en un solo movimiento fluido. El levantamiento se completa con la barra por encima de la cabeza y los brazos estirados.

El arranque es un levantamiento muy difícil de realizar correctamente, ya que implica coordinar muchos músculos del cuerpo para lograr el movimiento adecuado. Se necesita una gran cantidad de fuerza en las piernas, la espalda y los hombros para poder realizar este levantamiento. Además, se necesita una gran cantidad de técnica para hacerlo correctamente y evitar lesiones.

Una de las formas más comunes de realizar el arranque es a través de la técnica Snatch. Esta técnica requiere atrapar la barra por encima de la cabeza con los brazos totalmente extendidos. La técnica Snatch es muy popular en los Juegos Olímpicos de verano, y uno de los levantamientos que más emocionantes son para el público.

Envión

El envión es un movimiento en el que se levanta la barra desde los hombros hasta una posición en la que queda por encima de la cabeza. Este levantamiento se compone de dos movimientos: el primer movimiento implica levantar la barra desde los hombros hasta una posición en la cual los brazos están extendidos por encima de la cabeza. En el segundo movimiento, se enderezan completamente las piernas y los brazos se fijan en la posición final.

El envión es un levantamiento que también requiere mucha fuerza, técnica y coordinación del cuerpo para realizarlo adecuadamente. Al igual que el arranque, es una habilidad muy difícil de aprender y requiere mucha práctica para dominarse.

El envión se realiza en muchas variedades, incluyendo el envión trasero, envión delantero y envión de espaldas. Cada una de estas técnicas tiene sus propias características y requerimientos de fuerza y habilidad.

Conclusiones

La halterofilia es un deporte emocionante e intenso que requiere mucha fuerza, técnica y concentración para poder realizar con éxito. Los dos levantamientos principales en este deporte son el arranque y el envión, cada uno con sus propias técnicas y exigencias. Para aquellos que desean participar en la halterofilia, es importante buscar entrenamiento y guía de personas con experiencia en este deporte antes de intentar levantar pesos por su cuenta. Con la práctica y la perseverancia, cualquier persona puede aprender a realizar los levantamientos de manera segura y efectiva.