¿Qué es el krav maga?

El krav maga es un sistema de defensa personal utilizado por las fuerzas militares israelíes, así como por agencias de seguridad y organismos civiles en todo el mundo. Fue desarrollado por el artista marcial húngaro Imi Lichtenfeld en la década de 1930, y se basa en los movimientos más efectivos de artes marciales como el boxeo, el karate y el judo. Su objetivo principal es enseñar a las personas cómo defenderse en situaciones violentas de la vida real, como ataques callejeros, robos y secuestros.

Los beneficios del krav maga

1. Mejora la salud física

El krav maga es una forma de ejercicio excelente que trabaja todos los músculos del cuerpo. Es una forma de entrenamiento de alta intensidad que puede quemar hasta 800 calorías en una sola sesión de una hora.

2. Te hace más flexible

Al igual que otras artes marciales, el krav maga implica una gran cantidad de movimientos de piernas y brazos, lo que aumenta la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.

3. Mejora la coordinación y el equilibrio

El krav maga requiere que los practicantes realicen movimientos precisos y rápidos al mismo tiempo que mantienen su equilibrio. Esto ayuda a mejorar la coordinación y el equilibrio en general.

4. Mejora la confianza y la autoestima

Al aprender a defenderte y superar situaciones estresantes, el krav maga te da una mayor sensación de control y confianza en ti mismo, lo que puede mejorar tu autoestima y reducir la depresión y la ansiedad.

El krav maga se enfoca en técnicas y movimientos que son rápidos, simples y directos, lo que significa que se pueden aprender fácilmente e implementar en situaciones de la vida real. Aquí están algunos de los mejores movimientos para defenderte en la calle según el krav maga:

1. El golpe de codo

El golpe de codo es una técnica rápida y fácil de aprender que puede ayudarte a salir de una situación peligrosa. Se lleva a cabo al girar el cuerpo hacia el lado del brazo del que se va a utilizar, y luego levantar el codo a la altura de los hombros y lanzarlo hacia adelante.

2. La patada en la entrepierna

La patada en la entrepierna es una técnica efectiva para incapacitar a tu oponente. Se realiza levantando la rodilla hacia la entrepierna del oponente y luego lanzándola hacia adelante, golpeando con la parte superior del pie a la altura de la ingle.

3. La defensa contra el estrangulamiento frontal

Si alguien intenta estrangularte frontalmente, hay una técnica de krav maga que te puede ayudar. Primero, debes defender los brazos de tu oponente, luego girar hacia un lado, levantar las manos por encima de su cabeza, tomando las muñecas, y finalmente lanzar un rodillazo a la zona abdominal.

4. La defensa contra el agarre de pelo

Si alguien te agarra el pelo, tira de él hacia atrás y te arrastra hacia el suelo, puedes responder con una técnica de krav maga llamada "guillotina". Primero, debes lanzar tus brazos hacia adelante, luego girar hacia el lado opuesto para liberar su agarre. Después, debes voltear su cabeza hacia un lado, agarra su cuello y empujar hacia abajo.

5. La defensa contra el golpe frontal

Si alguien intenta golpearte frontalmente, puedes bloquear el ataque y responder con un ataque de codo. Primero, debes bloquear el golpe con tu brazo, luego girar hacia un lado y lanzar un fuerte golpe de codo a su cabeza.

• En resumen, el krav maga es un sistema de defensa personal altamente efectivo que puede mejorar tu salud física, tu coordinación y tu equilibrio, y aumentar tu confianza y autoestima.
• Algunos de los mejores movimientos para defenderte en situaciones de la vida real incluyen el golpe de codo, la patada en la entrepierna, la defensa contra el estrangulamiento frontal, la defensa contra el agarre de pelo y la defensa contra el golpe frontal.

Conclusión

El krav maga es una excelente manera de aprender a defenderse en situaciones de la vida real. Si quieres aprender a protegerte a ti mismo y a tus seres queridos, considera tomar una clase de krav maga. No solo mejorarás tu capacidad de pelear, sino que también mejorarás tu salud física y mental.